比べない生き方ラボ

「得意がない」と感じる時に：他人と比べず、自分だけの強みを見つけるヒント

Tags: 得意, 強み, 比較, 自己肯定感, 自己分析

はじめに：なぜ「得意がない」と感じ、他人と比較してしまうのか

「周りの人はキラキラした得意分野を持って活躍しているのに、自分にはこれといった得意なことがない」

もしあなたが、このように感じ、他人と比較して落ち込んでしまう経験があるなら、それは決してあなた一人だけが抱える感情ではありません。多くの人が、漠然と「自分には特別な強みがないのではないか」という不安を抱え、SNSや職場で目にする他者の活躍と比較して、自己肯定感を低下させてしまうことがあります。

現代社会では、特定のスキルや専門性を持っていることが評価されやすく、そうした「目に見える得意」がない自分は劣っているのではないかと感じてしまうことがあるかもしれません。しかし、「得意」の形は一つだけではありません。そして、他人と比較する視点に囚われていると、自分の中に眠る独自の強みに気づきにくくなってしまいます。

このコラムでは、「得意がない」と感じるあなたへ向けて、他人と比較する視点から離れ、自分だけの強みを見つけ、それを育てていくための具体的なヒントをご紹介します。比べることによる消耗を手放し、あなたらしい自信を育む一助となれば幸いです。

「得意がない」と感じてしまう原因を探る

なぜ私たちは「得意がない」と感じてしまうのでしょうか。いくつかの要因が考えられます。

これらの要因が複合的に絡み合い、「自分には得意がない」という感覚を生み出している可能性があります。特に、他人との比較は、自分自身の価値基準を見失わせ、本来気づけるはずの自分の強みから目を逸らさせてしまいます。

比べる視点を手放し、自分だけの「強み」を見つけるためのヒント

他人と比べて「得意がない」と感じる状態から抜け出す第一歩は、比較の視点を手放し、自分自身に意識を向けることです。あなたの「強み」を見つけるために、以下のヒントを試してみてください。

  1. 「得意」の定義を広げる:

    • スキルや知識だけでなく、あなたの資質、性格、価値観にも目を向けてみましょう。「丁寧な作業が好き」「人の話をじっくり聞くのが得意」「新しいことに挑戦するのが好き」といったことも立派な強みです。
    • 「人から褒められること」「自然とやってしまうこと」「苦もなく続けられること」は何でしょうか。これらは、あなたにとっては当たり前でも、他人にとっては難しいことかもしれません。
    • 「時間があっという間に過ぎてしまうほど没頭できること」は何でしょうか。あなたの興味や情熱が、まだ気づいていない強みへの入り口になることがあります。

  2. 過去の経験を棚卸しする:

    • これまでの人生で、楽しかったこと、大変だったけれど乗り越えられたこと、人から感謝されたこと、失敗から学んだことなどを書き出してみましょう。
    • 仕事だけでなく、趣味や日常生活、人間関係の中での経験も含まれます。
    • それぞれの経験を通じて、あなたがどのように考え、どのように行動し、どのような結果になったのかを振り返ります。そのプロセスの中に、あなたの行動パターンや価値観、強みが見えてくることがあります。

  3. 身近な人からのフィードバックを得る:

    • 信頼できる友人や同僚、家族に、「私のどんなところが強みだと思う？」「どんな時に私のことをすごいと思った？」と聞いてみましょう。
    • 自分では気づけない客観的な視点からの意見は、あなたの強みを発見するための貴重な手がかりとなります。
    • フィードバックは、ポジティブなものだけでなく、改善点に関するものも受け止めることで、自己理解を深めることができます。

  4. 自己分析ツールを活用する（補足として）:

    • ストレングスファインダーやVIA強みテストなど、科学的な知見に基づいた自己分析ツールも存在します。これらを活用することで、自分一人では気づきにくい普遍的な「強み」の資質を知ることができる場合があります。
    • ただし、ツールの結果はあくまで参考情報として捉え、それに囚われすぎないことが重要です。最も大切なのは、あなた自身が「これは自分の強みかもしれない」と感じ、納得できること、そしてそれをどう活かしていくかを考えることです。

見つけた「強み」を育て、自信に繋げるステップ

自分だけの「強み」の種が見つかったら、それを育てていくことが大切です。

  1. 小さな行動から始める: 見つけた強みに関連する行動を、日常生活や仕事の中で意識的に取り入れてみましょう。例えば、「人の話をじっくり聞くことが得意」だと感じたら、日々の会話で実践を心がけるなどです。完璧を目指す必要はありません。
  2. 学び続ける姿勢を持つ: 強みは固定されたものではなく、磨くことでさらに伸びていきます。関連書籍を読んだり、講座に参加したり、実践の中で試行錯誤したりすることで、強みを育てていくことができます。
  3. 成果だけでなくプロセスを評価する: 強みを活かした行動の「結果」だけでなく、そこに至るまでの「プロセス」や「努力」にも目を向け、自分で自分を認めましょう。他人との比較ではなく、過去の自分と比べて、どんな成長があったかを振り返ることで、自己肯定感が高まります。
  4. 「得意がない」不安を成長のエネルギーに変える: 「得意がない」という漠然とした不安は、自己成長への探求心や、新しいことに挑戦するきっかけとなることもあります。不安を否定せず、「自分にはどんな可能性があるだろう？」という問いかけに変換し、自己探求のエネルギーに変えていきましょう。

まとめ：比べない生き方で、あなただけの輝きを

「得意がない」と感じて他人と比較してしまう時、私たちは自分自身の可能性を閉ざしてしまいがちです。しかし、あなたの強みは、特定の分野での優れたスキルだけではありません。それは、あなたの個性、経験、価値観、そして日々無意識に行っていることの中に必ず存在しています。

他人と比較する視点を手放し、自分自身に深く目を向けることで、あなただけのユニークな強みが見つかるはずです。そして、その強みを意識的に育て、日常生活や仕事の中で活かしていくことで、あなたらしい自信と輝きを育むことができるでしょう。

比べない生き方とは、他人の基準で自分を評価するのではなく、自分自身の内なる声に耳を傾け、自分にとって大切な価値基準を見つけ、それに基づいて行動していくことです。あなただけの強みを見つけ、育てる旅を通じて、自分らしい「得意」を創造し、充実した日々を歩んでいきましょう。